痩せたいのについつい食べてしまう・・・
そんな経験ありませんか？
食欲と言うのは万国共通です。
おぎゃーと生まれた瞬間からあるもので、あなたが無くそうとしてもどうこうできるもんでもありません。
じゃあ、その分運動すればいいじゃん・・・
って声が聞こえてきそうですが、運動もなかなか続かない・・・
困った・・・
そういった方は、まずは食生活をなんとかしませんか？
炭水化物をほどほどにするかまずは、1食だけ置き換えダイエットを取り入れましょう
置き換えダイエットは、一食だけ普通の食事ではなく軽いダイエット食品に置き換えるダイエット法です。
いくつかあるのですが、あの有名キャバ嬢エンリケちゃんのプロデュースしているクレンズキャンプというのがおすすめです。
エンリケちゃん自身が職業柄お酒を飲む機会が多くダイエットに苦労していた矢先、このクレンズキャンプを開発しご自身も体型を維持に利用されています。
その他だと、グリーンベリースムージーなんかも人気です。
そして、できれば間食などを極力減らしましょう。
また、やはり運動というのは痩せるためにはある程度必要になってきます。
でもいちいちジムに通うのめんどくせーよっという方におすすめなのが・・・
これです↓
乗せるだけで気になる部分をエクササイズできるスイングビートという人気商品。
これの優れているところは、1分回で最大800回の振動ができ、二の腕・太もも・お腹・背中など様々な部位に使用可能です。
- 二の腕は、1分あたりダンベル運動68回に相当
- 太ももは、1分あたりスクワット126回に相当
- お腹・背中は、腹筋運動22回に相当
振動に耐えようとすることで自然と筋トレになります。
筋肉がより多く揺れやすい振動数だから、効果的に筋肉を刺激できます。
激しい運動はしたくない、でも痩せたいという方にピッタリの商品です。
1ヶ月は最低続けてもらって、体重計で初日と1か月後や2か月後で比較するよにしてください。
それでも、なかなか痩せないという方には・・・
エステも一応案内しておきますが、エステは初回こそ5000円位で行けたり安いのですが、実際は20～30万くらいはかかるのでそれでも良ければっといった感じです。
初回だけいってもあまり意味はありません。
個人的には、上記で紹介したエクササイズグッズと置き換えだけで十分だと思っています。
プラスでやるとしたら、キャビテーションですね↓
ぷちファスティングも女性に人気です。
こちらも軽くチェックしておいてください。
以上です。ぜひ参考にしてみてください。
